Τεχνική Alexander για μουσικούς & καλλιτέχνες
3ωρο βιωματικό εργαστήρι με την Ελένη Βοσνιάδου
Λιγότερη περιττή ένταση, περισσότερη ελευθερία στην έκφραση
«Όσο προσπαθώ να παίξω ή να τραγουδήσω σωστά, τόσο σφίγγομαι. Πώς μπορώ να το αλλάξω;»
Ένα δύσκολο πέρασμα πλησιάζει και οι ώμοι σηκώνονται πριν ακόμη κινηθούν τα δάχτυλα. Η σκέψη μιας ψηλής νότας συνοδεύεται από σφίξιμο στον λαιμό. Η προσπάθεια να σταθούμε «σωστά» στη σκηνή καταλήγει σε ακαμψία.
Για έναν μουσικό, τραγουδιστή ή ηθοποιό, τέτοιες αντιδράσεις μπορεί σταδιακά να γίνουν τόσο οικείες, ώστε να μοιάζουν αναπόσπαστο μέρος της τεχνικής και της ερμηνείας.
Τι συμβαίνει όμως όταν αρχίζουμε να τις παρατηρούμε;
Η Τεχνική Alexander είναι μια εκπαιδευτική προσέγγιση που μας βοηθά να αναγνωρίζουμε τον τρόπο με τον οποίο στεκόμαστε, κινούμαστε και ανταποκρινόμαστε στις απαιτήσεις μιας δραστηριότητας. Μέσα από αυτή τη διαδικασία διερευνούμε πώς μπορούμε να περιορίζουμε την περιττή προσπάθεια και να αποκτούμε περισσότερες επιλογές στην κίνηση και στη δράση μας.
Στο τρίωρο αυτό εργαστήρι θα προσεγγίσουμε τις βασικές αρχές της Τεχνικής Alexander μέσα από βιωματική εξερεύνηση, κίνηση και εφαρμογή στη μουσική και καλλιτεχνική πράξη.
Η στιγμή πριν από τη δράση
Ένα σημαντικό μέρος της δουλειάς μας θα αφορά όσα συμβαίνουν πριν ξεκινήσουμε.
Πώς πλησιάζω το όργανό μου;
Τι συμβαίνει στο σώμα μου όταν ετοιμάζομαι να τραγουδήσω;
Τι αλλάζει όταν γνωρίζω ότι κάποιος με παρακολουθεί;
Προετοιμάζομαι για ένα δύσκολο σημείο δημιουργώντας ήδη περισσότερη ένταση από όση χρειάζεται;
Μέσα από απλές δραστηριότητες θα εξερευνήσουμε τη μικρή αλλά σημαντική στιγμή ανάμεσα στην πρόθεση και στην αντίδραση.
Στην Τεχνική Alexander αυτή η δυνατότητα παύσης συνδέεται με την αρχή του inhibition: αντί να ακολουθήσουμε αμέσως τη συνηθισμένη μας αντίδραση, δημιουργούμε λίγο χώρο ώστε να μπορούμε να επιλέξουμε πώς θα προχωρήσουμε.
Παράλληλα θα διερευνήσουμε τη δυναμική σχέση κεφαλιού, αυχένα και κορμού, όχι ως μια «σωστή στάση» που πρέπει να κρατήσουμε, αλλά ως μέρος του συνολικού συντονισμού μας στην κίνηση.
Από την καθημερινή κίνηση στην καλλιτεχνική πράξη
Θα ξεκινήσουμε με απλές δραστηριότητες, όπως το κάθισμα, η έγερση, το βάδισμα και οι αλλαγές κατεύθυνσης.
Μέσα από αυτές θα παρατηρήσουμε πώς οργανώνουμε το σώμα μας όταν έχουμε έναν στόχο και τι συμβαίνει όταν αρχίζουμε να «προσπαθούμε περισσότερο».
Στη συνέχεια θα μεταφέρουμε αυτή την παρατήρηση σε δραστηριότητες που σχετίζονται άμεσα με τη μουσική και την ερμηνεία.
Θα διερευνήσουμε, μεταξύ άλλων:
πώς οργανώνεται η στήριξή μας όταν καθόμαστε ή στεκόμαστε,
πώς συνεργάζονται χέρια, ώμοι και κορμός,
τι συμβαίνει στην αναπνοή όταν συγκεντρωνόμαστε έντονα,
πώς αντιδρούμε όταν αυξάνονται η ταχύτητα, η ένταση ή η τεχνική δυσκολία,
πώς προσεγγίζουμε ένα απαιτητικό σημείο χωρίς να προετοιμαζόμαστε ήδη με υπερβολική ένταση,
πώς η πρόθεση για έκφραση επηρεάζει ολόκληρη την οργάνωσή μας.
Φωνή, αναπνοή και κίνηση
Για τραγουδιστές και ηθοποιούς θα εξετάσουμε επίσης πώς η προετοιμασία για τον ήχο μπορεί να επηρεάζει τον αυχένα, τη γνάθο, τον θώρακα και τη συνολική κίνηση.
«Προσπαθώ να στηρίξω τη φωνή μου, αλλά μήπως τελικά κρατάω ολόκληρο το σώμα μου;»
Μέσα από ομιλία, ήχο και κίνηση θα παρατηρήσουμε πότε η επιθυμία για μεγαλύτερη ένταση, καθαρότητα ή εκφραστικότητα συνοδεύεται από προσπάθεια που ίσως δεν είναι απαραίτητη.
Η Τεχνική Alexander δεν προτείνει έναν συγκεκριμένο τρόπο αναπνοής ή μια άκαμπτη «σωστή στάση». Μας καλεί να παρατηρήσουμε τι ήδη κάνουμε και να διερευνήσουμε αν υπάρχει περισσότερος χώρος για συντονισμό και ελευθερία.
Όταν μπαίνει στη μέση η σκηνική πίεση
Τι αλλάζει όταν δεν κάνουμε απλώς μια άσκηση, αλλά ερμηνεύουμε;
Η παρουσία ενός ακροατή μπορεί να μεταμορφώσει τον τρόπο με τον οποίο κινούμαστε, αναπνέουμε και παίζουμε. Μπορεί να προσπαθήσουμε να εξασφαλίσουμε το αποτέλεσμα σφίγγοντας περισσότερο, περιορίζοντας την κίνησή μας ή ελέγχοντας διαρκώς τον εαυτό μας.
Στο εργαστήρι θα έχουμε την ευκαιρία να παρατηρήσουμε αυτές τις αντιδράσεις μέσα σε ένα ασφαλές πλαίσιο και να πειραματιστούμε με διαφορετικούς τρόπους προσέγγισης της εκτέλεσης.
Το ερώτημα δεν θα είναι μόνο «πώς θα το κάνω σωστά;», αλλά και:
«Πώς οργανώνω τον εαυτό μου καθώς το κάνω;»
Πώς θα δουλέψουμε
Το εργαστήρι θα συνδυάζει σύντομη εισαγωγή στις βασικές αρχές της Τεχνικής Alexander με βιωματικές ασκήσεις, παρατήρηση, κίνηση και εφαρμογές στην καλλιτεχνική δραστηριότητα.
Ο εκπαιδευτής χρησιμοποιεί λεκτική καθοδήγηση και, με τη συναίνεση κάθε συμμετέχοντα, ήπια επαφή με τα χέρια.
Θα υπάρχει επίσης δυνατότητα να δουλέψουμε με παραδείγματα από τους ίδιους τους συμμετέχοντες. Οι μουσικοί μπορούν να φέρουν το όργανό τους ή ένα σύντομο απόσπασμα που θα ήθελαν να εξερευνήσουν, ενώ τραγουδιστές και ηθοποιοί μπορούν να δουλέψουν με ένα σύντομο φωνητικό ή σκηνικό απόσπασμα.
Δεν απαιτείται προηγούμενη εμπειρία στην Τεχνική Alexander.
Σε ποιους απευθύνεται
Το εργαστήρι απευθύνεται σε μουσικούς, τραγουδιστές, ηθοποιούς, σπουδαστές και επαγγελματίες παραστατικών τεχνών, καθώς και σε όσους ενδιαφέρονται να διερευνήσουν τη σχέση ανάμεσα στην κίνηση, την προσοχή και την καλλιτεχνική έκφραση.
Στόχος των τριών ωρών δεν είναι να αποκτήσουμε μια καινούργια «σωστή στάση», αλλά να αρχίσουμε να αναγνωρίζουμε τις συνήθειες που εμφανίζονται όταν παίζουμε, τραγουδάμε ή βρισκόμαστε στη σκηνή — και να ανακαλύψουμε ότι μπορεί να έχουμε περισσότερες επιλογές από όσες νομίζουμε.
Λιγότερη περιττή προσπάθεια δεν σημαίνει λιγότερη παρουσία. Μπορεί να σημαίνει περισσότερο χώρο για ακρόαση, κίνηση και έκφραση.
https://www.thestrad.com/news/new-alexander-technique-wellbeing-resource-for-musicians/13897.article
Παρασκευή 27 Νοεμβρίου 18:00-21:00
Κρατήσεις: στο 210-3821396 - info@wmo.gr
Συμμετοχή: 25€