Τμήμα Προετοιμασίας & Αποφόρτισης Μουσικών
Yoga για Μουσικούς
Αλεξία Τσιρτσίδου
Η Αλεξία Tσιρτσίδου γεννήθηκε στο Βέλγιο από Έλληνες γονείς. Σπούδασε διεθνές εμπόριο και στη συνέχεια ειδικεύτηκε στη διδασκαλία ξένων γλωσσών. Στα 25 της χρόνια, καθοδηγούμενη από τη βαθιά της αγάπη για την Ελλάδα, αποφάσισε να μετακομίσει και να δοκιμάσει την τύχη της κάτω από τον ελληνικό ήλιο. Παράλληλα με τις σπουδές της στη Γαλλική Γλώσσα και Φιλολογία, εργάστηκε ως καθηγήτρια Γαλλικών στο Γαλλικό Ινστιτούτο της Αθήνας. Μέσα από τη μακρόχρονη προσωπική της πρακτική στη γιόγκα, η Αλεξία βίωσε τη μεταμορφωτική της δύναμη και αποφάσισε να αφιερωθεί επαγγελματικά σε αυτήν. Όραμά της είναι να υποστηρίζει τους ανθρώπους να βελτιώσουν την ποιότητα της ζωής τους, καλλιεργώντας αρμονία στο σώμα, στο συναίσθημα και στο πνεύμα.
Η Αλεξία είναι πιστοποιημένη δασκάλα γιόγκα με βαθιά κατανόηση των ιδιαίτερων σωματικών και ψυχολογικών απαιτήσεων που συνεπάγεται η ενασχόληση με τη μουσική, σχεδιάζει συνεδρίες που λειτουργούν ως ένα ολιστικό εργαλείο ευεξίας και εξέλιξης για κάθε καλλιτέχνη.
Στο Σώμα
Η πρακτική της επικεντρώνεται στη διόρθωση της στάσης του σώματος και την αποσυμφορητική ανακούφιση από τις ασυμμετρίες που δημιουργεί η πολύωρη εξάσκηση με ένα όργανο. Μέσα από στοχευμένες ασκήσεις ευλυγισίας και ενδυνάμωσης, η Αλεξία βοηθά τους μουσικούς να αποφορτίζουν τη λεκάνη, την πλάτη, τον αυχένα, τους ώμους και τους καρπούς, προλαμβάνοντας χρόνιους τραυματισμούς (όπως τενοντίτιδες ή σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα). Παράλληλα, δίνει μεγάλη έμφαση στην αναπνοή (Pranayama) για τη διεύρυνση της χωρητικότητας των πνευμόνων και τη βελτίωση του ελέγχου του διαφράγματος.
Στο Συναισθήμα
Η Αλεξία δημιουργεί έναν ασφαλή χώρο όπου η μουσική εκτέλεση απελευθερώνεται από το άγχος της τελειότητας. Χρησιμοποιώντας τεχνικές νευρορυθμιστικής χαλάρωσης, καθοδηγεί τους μουσικούς στη διαχείριση του άγχους της σκηνής (stage fright) και του φόβου της έκθεσης. Η γιόγκα λειτουργεί ως γέφυρα για τη μεταστοιχείωση της σκηνικής πίεσης σε δημιουργική ενέργεια, καλλιεργώντας τη συναισθηματική ανθεκτικότητα και την αυτοπεποίθηση.
Στο Νου
Με εστίαση στην ενσυνειδητότητα (mindfulness) και τον διαλογισμό, η Αλεξία βοηθά τους μουσικούς να αναπτύξουν βαθιά νοητική συγκέντρωση και πνευματική διαύγεια. Ο νους εκπαιδεύεται να παραμένει παρών στη στιγμή, βελτιώνοντας την εστίαση κατά τη διάρκεια των δοκιμών και των εμφανίσεων. Αυτή η νοητική ηρεμία επιτρέπει στον καλλιτέχνη να συνδεθεί βαθύτερα με τη μουσική του, ξεκλειδώνοντας τη ροή της δημιουργικότητας χωρίς εσωτερικούς περισπασμούς.